금연을 도와주는 금연껌

금연에 도전중이신가요?

안녕하세요. 혹시 금연을 결심한 이후로 담배를 끊기 위해 노력을 하고 있으신 분 있나요? 주변을 둘러보면 금연에 성공하는 것이 매우 힘든 것 같습니다. 그래서 금연 보조제의 도움을 받으시는 분들이 많은 것 같아요. 사실 금연에 성공할 수만 있다면 도움을 받는 것도 좋은 것 같습니다. 오늘은 이런 금연 보조제 중 하나인 금연껌에대해 알아볼까 합니다. 왜 금연에 실패하게 되는지, 금연껌과 그 효과, 구매처까지 모두 알아보도록 하겠습니다.

금연 실패 요인

나의 의지만으로 금연에 성공하면 좋겠지만 사실 쉽지 않은 일이죠. 그렇다면 왜 우리는 금연에 실패하게 될까요? 

먼저 스트레스로 인한 실패가 가장 큰 것 같습니다. 내가 좋아하는 무언가를 계속 참고 안한다는 건 누구에게나 힘든 일이죠. 금연인들은 이런 순간이 지속된채로 살아간다고해도 무방합니다. 이런 순간들이 누적되면서 스트레스는 더욱 극심해지게 됩니다. 따라서 입을 끊임없이 움직이게 해주는 등의 노력을 하는 금연인이 많습니다. 금연껌이 이런 노력의 일환이 될 수 있겠죠?

두번째 습관과 중독으로 인한 실패가 많습니다. 니코틴은 체내로 흡수되어 신경전달을 활성화시켜줍니다. 우리 몸에서 분비되는 양에 내가 흡수한 니코틴까지 더해져 신경전달을 촉진하게 됩니다. 이런 효과로 흡연을 하게 되면 머리가 더 잘 돌아가는 것 같다는 느낌을 주는 것이지요. 하지만 장기간 흡연을 하게 되면 니코틴채널의 수가 줄어듭니다. 우리 몸은 항상성을 유지하는 것을 좋아하기 때문에 자극이 많아진만큼 자극을 받아들이는 채널의 수를 줄여버리는 것이지요. 이 상태에서 금연을 하게 되면 줄어든 채널에 원래 내 몸에서 분비하는 자극만 존재하기 때문에 두뇌 회전이 더뎌지는 듯한 느낌을 받게되고 다시 담배를 찾게 됩니다. 

금연껌이란?

금연껌은 금연을 도와주는 보조제 입니다. 금연껌은 대부분 니코틴을 함유하고 있습니다. 따라서 껌이 함유하고 있는 니코틴이 잘 방출되도록 적절한 방법으로 씹는 것이 중요합니다. 니코틴이 방출될 때 까지 금연껌을 천천히 씹다가 강한 맛이 나면 씹기를 멈춥니다. 씹는 것을 멈추는 것과 동시에 금연껌을 볼과 잇몸사이에 위치시킵니다. 볼에는 모세혈관이 많기 때문에 니코틴의 빠른 흡수에 도움이 됩니다. 볼에 잠시간 두다가 맛이 연해지면 다시 씹고 볼과 잇몸사이에 두는 것을 2~3번 반복합니다. 다 씹은 금연껌은 잘 싸서 휴지통에 버립니다. 

금연껌 효과

니코틴 중독으로 담배를 끊기 힘든데 금연껌에 니코틴이 함유되어 있다는 사실이 의아하실텐데요. 금연껌은 담배와 달리 니코틴을 서서히 방출시켜줍니다. 또한 단계적으로 니코틴양을 줄여나가기 편리하기 때문에 순간적으로 담배를 끊는 것 보다 금단증상이 줄어들 수 있습니다. 

금연껌은 한번에 하나씩만 씹어야 합니다. 니코틴양을 조절해가며 씹어야하기 때문에 한번에 여러개를 씹지 않습니다. 또한 하루에 최대 15개를 초과하지 않습니다. 사용기간은 최대 6개월으로 설정할 수 있습니다. 

금연껌 어디서 사나요?

금연 의지가 있는 분이라면 보건소에서 금연껌을 받을 수 있습니다. 근처에 금연클리닉을 운영하는 보건소가 있다면 방문해 상담을 거쳐 금연껌을 비롯한 각종 금연보조제를 받아보실 수 있습니다. 뿐만아니라 금연껌은 약국에서도 구매 가능합니다. 니코틴을 함유하고 있기 때문에 일반 마트나 편의점에서는 구매하실 수 없습니다. 근처 약국에 방문하시면 쉽게 구매하실 수 있습니다.